اخبار فوری:

ورزش بانوان

حرکات شکم و پهلو برای خانمها در خانه
حرکات شکم و پهلو به عنوان یک بخش مهم از تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات می‌توانند به خصوص برای خانم‌ها که به دنبال افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات هستند، بسیار موثر باشند.
ICS هشداری درباره افزایش تعداد ادارات دارای پرچم تجاری با مدیریت تجاری و قبلاً ناشناخته که در بازار فرار از تحریم ها محبوبیت پیدا می کنند، صادر کرده است. این پرچم‌های بودجه از نظر کیفیت ناوگان در میان گزینه‌های با کارایی پایین‌تر هستند، اما آن‌ها قابلیت نظارتی سبک و مقرون‌به‌صرفه‌ای را ارائه می‌کنند که اقلیت کوچکی از مالکان کشتی به دنبال آن هستند.