از چاقی خسته شدی؟

مثل آب خوردن لاغر شو!

در زندگی شهری، چاقی به یک مسئله پیچیده تبدیل شده است که از ترکیب علل و عوامل فردی مانند رفتار و ژنتیک ناشی می‌شود. این رفتارها شامل فعالیت بدنی، کم تحرکی، الگوی غذایی، استفاده از دارو و ... است.
اشتراک گذاری:
لینک کوتاه
تصویر مثل آب خوردن لاغر شو!

به گزارش خبر، سمیه ملک مشاور سلامت و نت‌ورکر پیرامون موضوع چاقی آورده است:

چاقی، مبحثی جدی است چرا که با تضعیف سلامت روان و کاهش کیفیت زندگی همراه است. چاقی همچنین از علل اصلی مرگ و میر در جهان است.

چاقی ژنتیکی یا ارثی؟!

تغییرات ژنتیکی در جمعیت انسانی خیلی آهسته اتفاق می‌افتد با این وجود، سبک زندگی افراد، عدم تحرک جسمی و مصرف غذاهای پرکالری، نشان می‌دهد که ژن‌ها در ایجاد چاقی نقش دارند. انواع مختلف ژن‌ها ممکن است با افزایش گرسنگی و مصرف غذا در چاقی موثر باشند. برخی از بیماری‌ها ممکن است منجر به چاقی یا افزایش وزن شوند، بیماری‌هایی نظیرسندرم تخمدان پلی کیستیک. داروهایی مانند استروئیدها و برخی از داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است باعث افزایش وزن شوند.

با چاقی چه بلایی سرمون میاد؟

افرادی که دچار چاقی هستند، در مقایسه با افراد معمولی، در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها قرار دارند:

  • فشار خون بالا
  • کلسترول LDL بالا، کلسترول HDL کم یا سطح بالای تری گلیسیرید (دیس لیپیدمی)
  • دیابت نوع 2
  • بیماری کرونر قلب
  • سکته
  • بیماری کیسه صفرا
  • آرتروز (تجزیه غضروف و استخوان در مفصل)
  • آپنه خواب (وقفه تنفسی حین خواب) و مشکلات تنفسی
  • انواع مختلفی از سرطان
  • بیماری‌های روانی مانند افسردگی بالینی ، اضطراب و سایر اختلالات روانی
  • درد مفاصل و اشکال و ضعف در عملکرد بدنی

وزنت رو کم کن!

قبل از تعیین هدف کاهش وزن، درک مزایای کاهش وزن مهم است. درک مزایای کاهش وزن ممکن است به شما در حفظ انگیزه در لحظات چالش برانگیز رژیم غذایی و برنامه‌های ورزشی کمک کند. بیایید با خودمان صادق باشیم. کاهش وزن زندگی اجتماعی، سلامت جسمی و روانی شما را بهبود می‌بخشد. برخی مطالعات نشان می‌دهد که فقط تا 10 درصد کاهش وزن می‌تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

اگه وزنت کم بشه، چی می‌شه؟

  • کاهش درد مفاصل
  • کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت
  • کاهش خطر بیماری‌های قلبی
  • کاهش خطر سکته مغزی
  • کاهش خطر یا بهبود علائم آرتروز
  • کاهش خطر یا بهبود علائم آپنه خواب (وقفه تنفسی حین خواب)
  • بهبود سطح قند خون
  • بهبود سطح کلسترول
  • بهبود عملکرد در فعالیت‌های جسمی
  • بهبود سطح فشار خون
  • خواب بهتر
  • کاهش استرس
  • اعتماد به نفس بیشتر
  • زندگی اجتماعی فعال‌تر

چطور لاغر بشم؟

برای این کار باید BMI یا شاخص توده بدنی را محاسبه کنید. در واقع باید ببینید که اصلا چاق هستید یا نه؟ شاخص توده بدنی یک ابزار اندازه‌گیری است که نشان‌دهنده میزان تناسب قد و وزن شما است.

احتمالا شما به عنوان کسی که به دنبال رسیدن به وزن ایده آل است، روشهای مختلفی را برای لاغر شدن امتحان کرده‌اید. یکی از رایج‌ترین این روش‌ها استفاده از دمنوش‌های مختلف لاغری است. خبر بد این‌که از نظر سازمان غذا و داروی ایران، هیچ کدام از این دمنوش‌ها واقعا دمنوش لاغری نیستند.

خبر خوب این‌که «دمنوش لاغری تخصصی دکتر بیز»، اولین و تنها دمنوش لاغری کاملا استاندارد تولید شده در ایران است که بر پایه جدیدترین علوم تغذیه‌ای و استانداردهای رژیمی دنیا و زیر نظر پژوهشکده جهاد دانشگاهی ایران و بعد از طی کردن تست‌های آزمایشگاهی اولیه و کسب نمرات مطلوب، توسط شرکت ایرانی دکتر بیز به مرحله تولید رسیده است. بد نیست بدانید که دمنوش لاغری دکتر بیز تنها دمنوشی است که توسط سازمان غذا و دارو به عنوان دمنوش لاغری نام برده شده و تاییدیه‌های لازم از جمله سیب سلامت و تاییدیه سازمان غذا و دارو را دارا است.

دمنوش لاغری دکتر بیز نوشیدنی دو منظوره‌ است:

  • کاهنده‌ی اشتها: 1 ساعت قبل از هر وعده غذایی
  • خاصیت چربی سوزی: نیم ساعت پس از هر وعده غذایی

ترکیبات موجود در دمنوش لاغری دکتر بیز :

  • چایی ترش
  • زیره
  • زالزالک
  • قره قروت
  • تخم کرفس
  • چای سبز
  • ریشه جعفری
  • میوه کرن بری

مهمترین خواص دمنوش لاغری بیز:

  • افزایش اثر فعالیت آنتی اکسیدانت پلاسما
  • پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
  • موثر در کاهش وزن و تناسب اندام
  • حاوی گیاهان ارگانیک
  • اکسید کننده چربی
  • کاهش کلسترول
  • دارای خاصیت ضد افسردگی
  • جلوگیری از جذب چربی غذا
  • جلوگیری از یبوست و رفع آن
  • جلوگیری از پیری سلول ها
  • جلوگیری از نفخ معده
  • اکسید کننده چربی
  • کاهش چربی خون
  • کاهش کلسترول
  • رفع چربی کبد
  • تقویت معده
  • تصفیه خون

پروفایل خبری کسب و کارهای منتخب

بارسانه های گزارش خبر

با رسانه ها

تیم خبری گزارش خبر

گروه حفاظتی پاس

روابط عمومی گروه پاس

تیم تامین حفاظت سازمان ها و اشخاص

سرمایه گذاری توسعه معادن و فلزات

سرمایه گذاری توسعه معادن و فلزات

برترین شرکت سرمایه گذاری تخصصی معدن و صنایع معدنی

گروه پیشرانان پیشرفت ایران

گروه پیشرانان پیشرفت ایران

بزرگترین پروژه های صنعتی کشور

دبستان پسرانه غیردولتی نهال اندیشه

دبستان نهال اندیشه

آموزش و تربیت علمی و کاربردی دانش آموزان

آهن و فولاد غدیر ایرانیان

آهن و فولاد غدیر ایرانیان

تامین آهن اسفنجی تولیدکنندگان فولاد در کشور

آکادمی تخصصی حسابداری بهشتی

آکادمی تخصصی حسابداری بهشتی

آموزش تخصصی دوره های حسابداری

شرکت تجلی معادن و فلزات

تجلی توسعه معادن و فلزات

نخستین شرکت پروژه محور در بازارسرمایه

رپورتاژ آگهی تریبون

تریبون

انتشار گسترده محتوا در رسانه گزارش خبر

مجله خبری گفتمان یزد

مجله خبری گفتمان یزد

رسانه تخصصی رصد اخبار در استان یزد

روابط عمومی بانک آینده

روابط عمومی بانک آینده

بانک پیشرو در اقتصاد کشور

گروه سرمایه گذاری غدیر

گروه سرمایه گذاری غدیر

بزرگترین هلدینگ چندرشته ای در بازارسرمایه

سرآمد نوین

سرآمد نوین

پیشرو در نرم افزار های تخصص مالی بورس

وکیل اول

وکیل اول

پروانه وکالت ۲۵۸۰۱ کانون وکلای مرکز

بانک قرض الحسنه مهر ایران

بانک قرض الحسنه مهر ایران

تأمین مالی در چهارچوب تسهیلات قرض الحسنه

صنایع معدنی نوظهور کویر بافق

صنایع معدنی نوظهور کویر بافق

اشتغال‌زایی پایدار، ارزش آفرینی مواد معدنی و تأمین مواد اولیه صنعت فولاد کشور

دانشگاه سئوی ایران

دانشگاه سئوی ایران

مشاوره، آموزش و مدیریت پروژه های سئو در ایران

پایگاه اطلاع رسانی دریا و نفت

پایگاه اطلاع رسانی دریا و نفت

شبکه اطلاع رسانی و مرجع اخبار دریا و نفت

پایگاه اطلاع رسانی جمعیت اعتلا

پایگاه اطلاع رسانی جمعیت اعتلای نهادهای مردمی

جمعیت اعتلای نهادهای مردمی انقلاب اسلامی

پروفایل خبری خبرنگاران منتخب

زهره کرمعلی

زهره کرمعلی

فعال حوزه ارتباطات و روابط عمومی

احمد باقری

احمد باقری

مدرس و مشاور حوزه ارتباطات، روابط عمومی و رسانه

میلاد فرخ پور

میلاد فرخ پور

فعال حوزه انفورماتیک

عباس ستایش گو

عباس ستایش گو

فعال و مشاوره خبری سازمان ها در سطح کشور

صدیقه طباطبایی

صدیقه طباطبایی

خبرنگار تحلیلی گزارش خبر

مهدی آشتیانی فرد

مهدی آشتیانی فرد

خبرنگار اختصاصی خبرگزاری گزارش خبر

محمد تقی ناصریراد

محمد ناصریراد

فعال رسانه، مستندساز و منتقدِ سینما

وحید حاج سعیدی

وحید حاج سعیدی

فعال رسانه ای در استان گلستان

نورالله رنجبر

نورالله رنجبر

مدیر و مشاور روابط عمومی در امور هنری

ناهید مظفری

ناهید مظفری

مشاور رسانه ای در استان یزد

محمود صابری زاده

محمود صابری زاده

مدیر و مشاور تولید محتوا برای سازمان ها