افزایش مصرف غذاهای سنگین ، چالشهای گوارشی را تشدید میکند
با چند تغییر کوچک، نفخ و سنگینی بعد از مهمانی را فراموش کنید
یک پژوهش جدید نشان میدهد وعدههای سنگین تعطیلات که گاهی بیش از ۳۰۰۰ کالری دارند، میتوانند موجب نفخ، سنگینی و ناراحتی گوارشی شوند. متخصصان تغذیه میگویند با رعایت چند نکته ساده میتوان این علائم را کاهش داد. و ساعات بعد از صرف غذا را با احساس بهتری گذراند.
