خواب کافی فقط یک استراحت ساده نیست؛ بلکه ستون اصلی سلامت جسمی و روانی فرزند شماست. اگر کودک پیش از خواب یک روال آرام و ثابت داشته باشد، راحتتر میخوابد و خواب باکیفیتتری تجربه میکند.
خواب آلودگی
بیشتر افراد در وعده صبحانه، موادی که برای آغاز روز و ادامه فعالیتها در طول روز به آن نیاز دارند دریافت نمیکنند.
تغییرات فصل بر روی عملکرد مغز و روحیات و شخصیت افراد بسیار تاثیر گذار است. برای مثال در فصل زمستان برخی افراد دچار افسردگی می شوند.
