کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلانی کمک می‌کند. اگر می‌پرسید «کراتین از کجا بخرم؟»، این مقاله شما را راهنمایی می‌کند تا بهترین کراتین بدنسازی، به‌ویژه کراتین مونوهیدرات، را انتخاب کنید.
تمرینات بدنسازی
یزدان راد بدنساز معروف ایرانی با قهرمانی های داخلی و آسیایی مختلف در اثر بیماری قلبی در 58 سالگی فوت کرد.
ویدئویی از مقایسه فیگور‌ها و بدن‌های هادی چوپان و آرنولد شوارتزنگر در رسانه‌های اجتماعی منتشر شده است. در ویدئویی که می‌بینید متوجه شباهت بدن این دو غول دنیا می‌شود هر چند یکی از کاربران در کامنتی نوشته است: هادی چوپان نسخه مدرن آرنولد شوارتزنگر است و او به دنیا ثابت کرد که بهترین است.
حرکات شکم و پهلو به عنوان یک بخش مهم از تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات می‌توانند به خصوص برای خانمها که به دنبال افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات هستند، بسیار موثر باشند.
