پرخوری عصبی یا بولیمیا اختلالی است که فرد بیش از حد غذا میخورد و بعد از خوردن به دلیل ترس از چاقی از طریق روش های خطرناک می خواهد پرخوری را جبران کند.
پرخوری
افزایش مصرف غذاهای سنگین ، چالشهای گوارشی را تشدید میکند
با چند تغییر کوچک، نفخ و سنگینی بعد از مهمانی را فراموش کنید
یک پژوهش جدید نشان میدهد وعدههای سنگین تعطیلات که گاهی بیش از ۳۰۰۰ کالری دارند، میتوانند موجب نفخ، سنگینی و ناراحتی گوارشی شوند. متخصصان تغذیه میگویند با رعایت چند نکته ساده میتوان این علائم را کاهش داد. و ساعات بعد از صرف غذا را با احساس بهتری گذراند.
بیشتر افراد در وعده صبحانه، موادی که برای آغاز روز و ادامه فعالیتها در طول روز به آن نیاز دارند دریافت نمیکنند.
یک متخصص تغذیه در روسیه در مورد اینکه چرا کاهش وزن برای افراد دشوار است و هنگام کاهش وزن چه کاری را نباید انجام داد، ۵ توصیه مهم کرد.
برخی از خانمها دارای عادتهای غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است، اما روشهای درستی نیست.
